မ်က္ႏွာေပါင္းတင္နည္း
လူတိုင္းအတြက္ သဘာဝနည္းနဲ႔ မ်က္ႏွာ ေပါင္းတင္ၾကရေအာင္
by NANG KHA YEA on 27.10.2012
လွတစ္မ်က္ႏွာဆုိတဲ့အတုိင္းပဲမ်က္ႏွာေလးၾကည္လင္ဝင္းပေနဖုိ႔လုိအပ္ပါတယ္။မ်က္ႏွာကိုဂ႐ုတစိုက္
ေစာင့္ေရွာက္မႈမလုပ္ေပးဘူးဆုိရင္ေတာ့ၾကည္လင္လွပေနတဲ့မ်က္ႏွာကိုပိုင္ဆုိင္ႏုိင္မွာမဟုတ္တာအမွန္ပါပဲ။
အသားအေရကိုထိန္းသိမ္း ေစာင့္ေရွာက္ရာမွာ ျပင္ပ ေစာင့္ေရွာက္မႈ တစ္ခုတည္းနဲ႔ မထိေရာက္ဖူး ဆုိတာကို ပထမဆံုး သိထားသင့္ ပါတယ္။ အစား အစာကလည္း အေရးပါတဲ့ က႑ကေန ပါဝင္ ပါတယ္။ ဒါေၾကာင့္ အဟာရ ျပည့္ဝေစတဲ့ အသီးအႏွံ၊ ဟင္းသီး ဟင္းရြက္ ေတြကို မ်ားမ်ား စားေပးရမယ့္ အျပင္ အခြံမာ သီးကိုပါ ေန႔စဥ္ စားသံုးတဲ့ အစား အစာေတြ ထဲမွာ ထည့္သြင္း စားသံုး သင့္ပါတယ္။ ေရေသာက္ ဖုိ႔လည္း မေမ့ေလွ်ာ့ ပါနဲ႔။ ေရေသာက္ျခင္းျဖင့္ အသားအေရကို အစိုဓါတ္ ထိန္းထားေပးၿပီး ႏူးညံ့ လာေစမွာ ျဖစ္ပါတယ္။ အျပင္မထြက္ခင္ ၁ဝ-၁၅ မိနစ္ေလာက္ အလုိမွာ Moisturizer လိမ္းေပးမွသာ
အျပင္ထြက္တဲ့ အခါမွာ အသားအေရက Moisturizer ကို စုပ္ယူၿပီးသား ျဖစ္ေနတာေၾကာင့္ ထိေရာက္စြာ ကာကြယ္မႈ ေပးႏိုင္မွာ ျဖစ္ပါတယ္။ Sunscreen ထပ္လိမ္းၿပီး ေနေလာင္မႈကို ျဖစ္ေစတဲ့ UVေရာင္ျခည္ကို ကာကြယ္ေပးပါ။ မုိးတိမ္ထူတဲ့ ေန႔အတြက္ေတာင္ Sunscreen ဟာ မလိမ္းမျဖစ္ လိမ္းရမယ့္ ကရင္မ္ ျဖစ္ပါတယ္။ အသားအေရကို စိုျပည္ ႏူးည့ံလာေစၿပီး လြယ္ကူ ႐ုိးရွင္း သဘာဝက်တဲ့ နည္းလမ္းေတြ အမ်ားႀကီး ရွိပါတယ္။ Face Mask ဟာ အသားအေရကို အဟာရ ျဖစ္ေစၿပီး၊ ေခ်းခြၽတ္ေပး၊ မေကာင္းတဲ့ အရာေတြကို ေပ်ာက္ကင္းေအာင္ လုပ္ေပးနိုင္တဲ့ အရာတစ္ခုပါ။ မ်က္ႏွာ ေမြးညႇင္းေပါက္ကို က်ဥ္းေစၿပီး မ်က္ႏွာေပၚက အေရးေၾကာင္းကို ေလွ်ာ့ပါး ေစႏိုင္ပါတယ္။
အဆီျပန္တဲ့ အသားအေရ။
ေမြးညႇင္းေပါက္ က်ယ္တဲ့ အဆီျပန္ အသားအေရ အမ်ဳိးအစား အတြက္ဆုိရင္ ၾကက္ဥ အႏွစ္မ်က္ႏွာ ေပါင္းတင္နည္းက အေကာင္းဆံုးပါပဲ။ ဖုန္မႈန္႔ အႏၲရာယ္ကေန အသားအေရကို ကာကြယ္ေပးပါတယ္။ ေၾကညက္ေအာင္ ေခါက္ထားတဲ့ ၾကက္ဥ အႏွစ္ကို မ်က္ႏွာေပၚ သုတ္လိမ္း ေပးၿပီး မိနစ္ ၂ဝ ေလာက္ ထားပါ။ ၿပီးမွ ေရနဲ႔ ေဆးေၾကာ သန္႔စင္ လုိက္ပါ။ ဒီလုိ လုပ္ေပးျခင္းျဖင့္ အသားအေရ ၾကည္လင္ ဝင္းပလာၿပီး တင္းရင္း လွပတဲ့ မ်က္ႏွာကုိ ပိုင္ဆုိင္ႏိုင္မွာ ျဖစ္ပါတယ္။
ေျခာက္ေသြ႕ေသာ အသားအေရ။
အုတ္ဂ်ံဳမႈန္႔နဲ႔ မ်က္ႏွာ ေပါင္းတင္ျခင္းဟာ ေျခာက္ေသြ႕တဲ့ အသားအေရ ပိုင္ရွင္ေတြ အတြက္ အသင့္ေတာ္ဆံုး ျဖစ္ပါတယ္။ အုတ္ဂ်ံဳမႈန္႔၊ ၾကက္ဥအႏွစ္၊ ပ်ားရည္ စတာေတြဟာ အသားအေရ ေျခာက္ေသြ႔ျခင္းကို အထူး ကုသႏိုင္ပါတယ္။ အုတ္ဂ်ံဳ၊ ၾကက္ဥအႏွစ္၊ ပ်ားရည္ ဆတူေရာၿပီး၊ မ်က္ႏွာေပၚ သုတ္လိမ္းၿပီး ၁၅ မိနစ္ေလာက္ ထားပါ။ ေရနဲ႔ ေဆးေၾကာ ေပးလိုက္ရင္ ႏူးညံ့ အိစက္ၿပီး လန္းဆန္းမႈကို ခံစားရမွာ ျဖစ္ပါတယ္။
သာမန္အသားအေရ။
ငွက္ေပ်ာသီးနဲ႔ မ်က္ႏွာ ေပါင္းတင္ေပးျခင္းဟာ သာမန္ အသားအေရအတြက္ အသင့္ေတာ္ဆံုး ျဖစ္ပါတယ္။ ငွက္ေပ်ာသီးကို ပ်ားရည္နဲ႔ ေရာၿပီး ေၾကညက္ေအာင္ နာနာ ေခါက္ပါ။ ရတဲ့အႏွစ္ကို မ်က္ႏွာေပၚ သုတ္လိမ္းေပးၿပီး မိနစ္ ၃ဝ ေလာက္ၾကာမွ မ်က္ႏွာ သစ္လုိက္ပါ။ အဲဒီ အႏွစ္ဟာ မ်က္ႏွာ အသားအေရကို အစိုဓါတ္ ေပးႏိုင္တဲ့ အျပင္ အဟာရကိုလည္း ေပးႏိုင္စြမ္းရွိတဲ့ ေပါင္တင္နည္း ျဖစ္ပါတယ္။
popo(သဘာဝရဲ႕အားအင္)
Ref:(အိႏၵိယတုိင္းမ္)
shared by >>>http://natureenergycare.blogspot.com/2012/10/blog-post_9202.html#more
by NANG KHA YEA on 27.10.2012
လွတစ္မ်က္ႏွာဆုိတဲ့အတုိင္းပဲမ်က္ႏွာေလးၾကည္လင္ဝင္းပေနဖုိ႔လုိအပ္ပါတယ္။မ်က္ႏွာကိုဂ႐ုတစိုက္ေစာင့္ေရွာက္မႈမလုပ္ေပးဘူးဆုိရင္ေတာ့ၾကည္လင္လွပေနတဲ့မ်က္ႏွာကိုပိုင္ဆုိင္ႏုိင္မွာမဟုတ္တာအမွန္ပါပဲ။
အသားအေရကိုထိန္းသိမ္း ေစာင့္ေရွာက္ရာမွာ ျပင္ပ ေစာင့္ေရွာက္မႈ တစ္ခုတည္းနဲ႔ မထိေရာက္ဖူး ဆုိတာကို ပထမဆံုး သိထားသင့္ ပါတယ္။ အစား အစာကလည္း အေရးပါတဲ့ က႑ကေန ပါဝင္ ပါတယ္။ ဒါေၾကာင့္ အဟာရ ျပည့္ဝေစတဲ့ အသီးအႏွံ၊ ဟင္းသီး ဟင္းရြက္ ေတြကို မ်ားမ်ား စားေပးရမယ့္ အျပင္ အခြံမာ သီးကိုပါ ေန႔စဥ္ စားသံုးတဲ့ အစား အစာေတြ ထဲမွာ ထည့္သြင္း စားသံုး သင့္ပါတယ္။ ေရေသာက္ ဖုိ႔လည္း မေမ့ေလွ်ာ့ ပါနဲ႔။ ေရေသာက္ျခင္းျဖင့္ အသားအေရကို အစိုဓါတ္ ထိန္းထားေပးၿပီး ႏူးညံ့ လာေစမွာ ျဖစ္ပါတယ္။ အျပင္မထြက္ခင္ ၁ဝ-၁၅ မိနစ္ေလာက္ အလုိမွာ Moisturizer လိမ္းေပးမွသာ
အျပင္ထြက္တဲ့ အခါမွာ အသားအေရက Moisturizer ကို စုပ္ယူၿပီးသား ျဖစ္ေနတာေၾကာင့္ ထိေရာက္စြာ ကာကြယ္မႈ ေပးႏိုင္မွာ ျဖစ္ပါတယ္။ Sunscreen ထပ္လိမ္းၿပီး ေနေလာင္မႈကို ျဖစ္ေစတဲ့ UVေရာင္ျခည္ကို ကာကြယ္ေပးပါ။ မုိးတိမ္ထူတဲ့ ေန႔အတြက္ေတာင္ Sunscreen ဟာ မလိမ္းမျဖစ္ လိမ္းရမယ့္ ကရင္မ္ ျဖစ္ပါတယ္။ အသားအေရကို စိုျပည္ ႏူးည့ံလာေစၿပီး လြယ္ကူ ႐ုိးရွင္း သဘာဝက်တဲ့ နည္းလမ္းေတြ အမ်ားႀကီး ရွိပါတယ္။ Face Mask ဟာ အသားအေရကို အဟာရ ျဖစ္ေစၿပီး၊ ေခ်းခြၽတ္ေပး၊ မေကာင္းတဲ့ အရာေတြကို ေပ်ာက္ကင္းေအာင္ လုပ္ေပးနိုင္တဲ့ အရာတစ္ခုပါ။ မ်က္ႏွာ ေမြးညႇင္းေပါက္ကို က်ဥ္းေစၿပီး မ်က္ႏွာေပၚက အေရးေၾကာင္းကို ေလွ်ာ့ပါး ေစႏိုင္ပါတယ္။
အဆီျပန္တဲ့ အသားအေရ။
ေမြးညႇင္းေပါက္ က်ယ္တဲ့ အဆီျပန္ အသားအေရ အမ်ဳိးအစား အတြက္ဆုိရင္ ၾကက္ဥ အႏွစ္မ်က္ႏွာ ေပါင္းတင္နည္းက အေကာင္းဆံုးပါပဲ။ ဖုန္မႈန္႔ အႏၲရာယ္ကေန အသားအေရကို ကာကြယ္ေပးပါတယ္။ ေၾကညက္ေအာင္ ေခါက္ထားတဲ့ ၾကက္ဥ အႏွစ္ကို မ်က္ႏွာေပၚ သုတ္လိမ္း ေပးၿပီး မိနစ္ ၂ဝ ေလာက္ ထားပါ။ ၿပီးမွ ေရနဲ႔ ေဆးေၾကာ သန္႔စင္ လုိက္ပါ။ ဒီလုိ လုပ္ေပးျခင္းျဖင့္ အသားအေရ ၾကည္လင္ ဝင္းပလာၿပီး တင္းရင္း လွပတဲ့ မ်က္ႏွာကုိ ပိုင္ဆုိင္ႏိုင္မွာ ျဖစ္ပါတယ္။
ေျခာက္ေသြ႕ေသာ အသားအေရ။
အုတ္ဂ်ံဳမႈန္႔နဲ႔ မ်က္ႏွာ ေပါင္းတင္ျခင္းဟာ ေျခာက္ေသြ႕တဲ့ အသားအေရ ပိုင္ရွင္ေတြ အတြက္ အသင့္ေတာ္ဆံုး ျဖစ္ပါတယ္။ အုတ္ဂ်ံဳမႈန္႔၊ ၾကက္ဥအႏွစ္၊ ပ်ားရည္ စတာေတြဟာ အသားအေရ ေျခာက္ေသြ႔ျခင္းကို အထူး ကုသႏိုင္ပါတယ္။ အုတ္ဂ်ံဳ၊ ၾကက္ဥအႏွစ္၊ ပ်ားရည္ ဆတူေရာၿပီး၊ မ်က္ႏွာေပၚ သုတ္လိမ္းၿပီး ၁၅ မိနစ္ေလာက္ ထားပါ။ ေရနဲ႔ ေဆးေၾကာ ေပးလိုက္ရင္ ႏူးညံ့ အိစက္ၿပီး လန္းဆန္းမႈကို ခံစားရမွာ ျဖစ္ပါတယ္။
သာမန္အသားအေရ။
ငွက္ေပ်ာသီးနဲ႔ မ်က္ႏွာ ေပါင္းတင္ေပးျခင္းဟာ သာမန္ အသားအေရအတြက္ အသင့္ေတာ္ဆံုး ျဖစ္ပါတယ္။ ငွက္ေပ်ာသီးကို ပ်ားရည္နဲ႔ ေရာၿပီး ေၾကညက္ေအာင္ နာနာ ေခါက္ပါ။ ရတဲ့အႏွစ္ကို မ်က္ႏွာေပၚ သုတ္လိမ္းေပးၿပီး မိနစ္ ၃ဝ ေလာက္ၾကာမွ မ်က္ႏွာ သစ္လုိက္ပါ။ အဲဒီ အႏွစ္ဟာ မ်က္ႏွာ အသားအေရကို အစိုဓါတ္ ေပးႏိုင္တဲ့ အျပင္ အဟာရကိုလည္း ေပးႏိုင္စြမ္းရွိတဲ့ ေပါင္တင္နည္း ျဖစ္ပါတယ္။
popo(သဘာဝရဲ႕အားအင္)
Ref:(အိႏၵိယတုိင္းမ္)
shared by >>>http://natureenergycare.blogspot.com/2012/10/blog-post_9202.html#more
Comments
Post a Comment